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こんな人は要注意!スマホ依存は集中力低下を招く?


渡邊大輔
著者:渡邊大輔
ウェブデザイナー/アフィリエイター

多謀善断

←渡邊はいま何位?
 

一日の中で、集中力が高く維持できる時間帯と、
パフォーマンスが低下する時間帯があります。

最近は、朝方の人が増えているようですが、
多くの人にとって、
頭も目も冴えている朝一番は、
最も集中して物事に取り組める時間のようです。

確かに、夜遅い時間と、
朝一番の生産性を比べれば、
何をするにも朝の方が効率が高いことは、
あなたも経験上、ご存知だと思います。

そもそも人間は昼間、行動する動物なので、
夜の生産性低下は、ある意味自然なのかも知れません。

私は以前、夜勤をやっていた事があります。
月曜日の夜から、土曜日の朝まで、
一週間、続けて夜勤を行うのですが、
週の後半になると、体も慣れてくるはずなのに、
昼間どんなに寝ても、
夜中の勤務中になると眠くなるんですよね。

逆に土曜日の朝、勤務を終えてもあまり眠くならず、
1~2時間、仮眠するだけで、
昼型の生活へ簡単に戻ることができます。

理想は、日の出と共に仕事を始めて、
日が沈んだら終わり・・・
そんな生活リズムが、
一番効率よく仕事が出来るのかも知れません。

私が朝、集中して何かをこなしたい時は、
NHKの鈴木奈穂子さん以外、
ネットもフェイスブックも見ないようにしています。

頭の中が空っぽの時が一番集中でき、
最も効率よく回転するからです。

少しでも情報を入れてしまうと、
明らかに、頭の回転が落ち、集中力も低下します。

会社へ行っても、
頭が回らず集中して仕事が出来ない人は、
仕事前にフェイスブックやネットのチェックを行っていませんか?
暇さえあればスマホに触っていませんか?
夜遅くまで、意味もなくスマホに触っていませんか?

そんな人はスマホ依存症になりかけている可能性が高いです。

『なんか、意味もなくスマホに触ってるなぁ~。』

と薄々気が付いているはず。
子供の頃、親に言われていた、

『テレビやゲームは時間を決めてやりなさい!』

へ、スマホを加え、
大人になった今でも実践し、守れている人が、
一日を無駄なく過ごせるのかも知れませんね。

今日の一枚

萌木の村メリーゴーランド


camera:iPhone5 data:Av=2.4 Tv=1/161 ISO=50

先日訪れた、山梨県北杜市清里にある、
「萌木の村」のメリーゴーランドです。
遊園地に有るような大型のものではなく、
移動サーカスに有るような可愛いメリーゴーランドです。
ふと、日常から別の世界に迷い込んだような雰囲気が漂っています。

最後までご覧頂きありがとうございました。
いつもクリックありがとうございます。
 
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